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MTR - Health & Spa AG | Fon 044 787 70 80 | www.mtr-ag.ch 312 PLYOMETRISCHES TRAINING REACT Exzentrischer, anaerober Muskel- und Propriozeptions-Trainer für plyometrisches Training Eine der besten Arten die Muskelkraft zu verbessern ist durch plyomet- risches Training. Plyometrische Übungen basieren auf dem Verständnis, dass eine konzentrische (verkürzende) Muskelkontraktion viel stärker ist, wenn sie unmittelbar einer exzentrischen (verlängernden) Kontraktion desselben Muskels folgt. Plyometrische Übungen entwickeln daher die Streck-Reflex-Kapazität in einem Muskel. Wenn die Muskelfaser dieser Trainings-Stimulanz regel- mässig ausgesetzt wird, kann sie mehr elastische Energie speichern und diese schneller und kraftvoller von der exzentrischen und konzentrischen Phase übertragen. Mit dem reACT werden in nur 10 Minuten pro Woche zeitsparend und effizient die wichtigste Körpermuskulatur wie Rumpf, Beine, Schulter und Arme trainiert. Dabei eignet sich dieses Training nicht nur, um die Schnelligkeit von Sportlern zu verbessern. Die Muskulatur von Bauch, Gesäss, Beinen, Schultern und Armen wird wesentlich gefestigt und, last but not least, ist das Training auf dem reACT eine optimale Osteoporose und Sturz- prävention für ältere Menschen. KRAFT-AUSDAUER-TRAINING 01