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Gesundheit
Foto: Beispiel/Beispiel
Fotos: Herbert Zimmermann/imagepoint.biz/shutterstock.com
Forschung
Vollkorn ist nach einer Studie der
Harvard Medical School gut für
Infarktpatienten. Ausgewertet wur-
den Daten von 4098 Probanden.
Bei Frauen, die täglich 27 Gramm,
und bei Männern, die 35 Gramm
Ballaststoffe zu sich nahmen, war
nach neun Jahren die Sterblichkeit
um 25 Prozent geringer als bei jenen
mit nur 13 respektive 16 Gramm.
Ballaststoff ist jedoch nicht gleich
Ballaststoff. Den positiven Effekt
führen die Forscher in erster Linie
auf Vollkornprodukte zurück und
weniger auf Obst und Gemüse.
«Der Ebikon-Trail ist sehr vielseitig. Die in drei Etappen
unterteilte, 9,7 Kilometer lange Strecke führt bergab
und bergauf durch den Sedelwald, das Naherholungsge-
biet der Luzerner Vorortsgemeinde Ebikon. Da bei Re-
gen der Weg nicht aufweicht, nutzen ihn einheimische
Jogger, Walker und Biker bei jedemWetter rege.
Praktisch ist, dass man den Trail von Ebikon aus in
etwa 15 Minuten zu Fuss erreicht.»
Ernst Gisler (62) von der Läuferriege Ebikon betreut den Trail. Er wurde
von der Gemeinde Ebikon, der Läuferriege, dem Schweizer Leichtathletik-
verband sowie anderen Partnern realisiert und 2001 eröffnet. Details und
Karten auf
Helsana-Trail
Mit Ernst Gisler
durch den Sedelwald
in Ebikon
Pro Kilometer 50 Coop-
Superpunkte sammeln
APP HELSANA-TRAILS
Runterladen und
loslaufen
Wandertag
Volksfest am Thunersee
Am «7. NationalenWandertag der <Schweizer
Familie>» vom 13. September stieg Gross und
Klein in die roten Socken: In Gruppen oder
allein wanderten sie auf drei unterschiedlichen
Routen durch die Region Thunersee. Helsana
war auch dieses Jahr als Hauptsponsorin dabei.
Ergonomie
Bürojob ohne
Nebenwirkungen
Wer täglich lange am Computer sitzt,
sollte seinen Arbeitsplatz möglichst
belastungsarm einrichten. Dabei helfen
ein paar einfache ergonomische Regeln:
GUT FÜR DIE GESUNDHEIT
✽
eine aufrechte, entspannte
Körperhaltung
✽
der richtige Abstand
zum Bildschirm
✽
ein individuell
eingestellter Bürostuhl
✽
verschiedene Arbeitshaltungen
✽
ein der Körpergrösse
angepasster Tisch
✽
Tastatur, Dokumente und
Monitor auf einer Achse
✽
indirekte Beleuchtung
Vollkorn nach
Herzinfarkt
Lausanne Marathon: Am 26. Oktober 2014
ist es wieder so weit. Dann fällt der Startschuss
zum 21. Lausanne Marathon, dem Event für
Naturliebhaber. Versicherte der Helsana-Gruppe
(Helsana, Progrès, Sansan, Avanex) erhalten
50 Prozent Startgeldermässigung (Anmeldung
nur online mit Angabe der Versicherten-
Nummer). Dieser Vorteil gilt für alle unsere
Laufevents.
